Ensalada fresca para cada resolución

¡Felicitaciones, lograste pasar las vacaciones y ahora es el momento de recibir el 2022 con los brazos abiertos! Si bien algunos de nosotros todavía estamos procesando los últimos dos años, y tal vez cargando algunos kilos de más, sabemos lo que trae el Año Nuevo; Un nuevo comienzo, tal vez un nuevo trabajo, posiblemente una mudanza a una nueva ciudad, pero el objetivo más común para el Año Nuevo es volver a la vieja rutina de ejercicios y alimentación saludable. Puaj. ¿Pero adivina que? Volver a estar en forma y comer sano puede convertirse en un objetivo mucho más placentero con las herramientas adecuadas. Greenspot se enorgullece de ser el restaurante para cada resolución, e independientemente de si se está volviendo vegano, vegetariano, probando paleo, ceto o Wholethirty por primera vez, ¡lo tenemos cubierto!
Aquí hay 4 consejos para mantenerse al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico y nutrición para el nuevo año:
Contrata a un entrenador personal
¿Sabías que las personas que contratan a un entrenador personal tienen un 60 % más de probabilidades de alcanzar sus objetivos de fitness? El costo promedio de un entrenador es de $ 75 por sesión, pero si se reúne con un entrenador una vez por semana, le darán un plan de ejercicios, generalmente lo ayudarán con la nutrición y serán un empujón adicional para ayudarlo a alcanzar sus metas.
Sí, $ 300 parece mucho, y en general es un costo de boleto más alto, pero ¿con qué frecuencia revisó la factura de su tarjeta de crédito y vio el total de gastos en ir a bares o compras en línea? Considere los $300 como una inversión en usted mismo, y SU salud y sustento valen cada centavo.
Aprende a contar tus macros
¿Contar macros? ¿Qué son las macros? Macros es la abreviatura de macronutrientes. Los macronutrientes son tres categorías de nutrientes de los que comes más y te proporcionan la mayor cantidad de energía: proteínas, grasas y carbohidratos. Cuando aprende cuántas proteínas, grasas y carbohidratos hay en los alimentos que está comiendo, es una experiencia reveladora saber qué hay exactamente en sus alimentos y una manera fenomenal de aprender sobre el tamaño de las porciones.
Al contar sus macros, puede disfrutar de una dieta flexible y es una manera mucho mejor de alcanzar y mantener sus objetivos de peso. Puede obtener más información sobre cómo contar sus macros aquí > https://www.healthline.com/nutrition/how-to-count-macros#step-by-step
Encuentre una dieta que funcione mejor para usted Dieta vegetariana: coma todas las frutas y verduras, mientras disfruta de las ventajas de los lácteos. Uno de nuestros platos vegetarianos favoritos que servimos en Greenspot es nuestra ensalada griega: lechuga romana crujiente, tomate fresco, aceitunas kalamata, pepino, cebolla, queso feta, cubierto con vinagreta griega.
Pide aquí nuestra Ensalada Griega > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/greek/162?cs=true&cst=custom
Dieta vegana: estrictamente todas las frutas y verduras, ¡lo tenemos!
Echa un vistazo a nuestro tazón de tofu arcoíris hecho con quinua, mezcla de primavera, zanahorias, maíz, repollo rojo, aguacate, tofu y vinagreta de limón y albahaca. Pide nuestro bowl de tofu Rainbow aquí >
https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/rainbow-tofu/167?cs=true&cst=custom
Paleo: los alimentos paleo-amigables incluyen carne, pescado, huevos, semillas, nueces, frutas y verduras, junto con grasas y aceites saludables.
Disfrute de nuestro Harvest Chicken Bowl apto para paleo que está repleto de col rizada, quinua, batatas, manzana, arándanos, nuez y nuestra vinagreta casera de arce dijon. Pide nuestro Paleo Bowl aquí > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/harvest-chicken/216?cs=true&cst=custom
Ceto: Una dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Con esta dieta de elección, recomendamos comenzar con nuestra Ensalada Cobb como base y luego aprovechar cualquier modificación a partir de ahí. Nuestra ensalada Cobb está repleta de huevos duros, tocino, aguacate, zanahorias y tomate.
Pide nuestra Ensalada Cobb aquí > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/cobb/159?cs=true&cst=custom
WholeThirty: The WholeThirty alienta a los seguidores a eliminar el alcohol, el azúcar, los cereales, las legumbres, los productos lácteos y los aditivos de su dieta durante 30 días. Con esta dieta, nuestra barra de ensaladas es su ostra, ya que tenemos todas las opciones de modificaciones y personalización para satisfacer sus necesidades. Crea tu ensalada personalizada haciendo clic en este enlace > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/custom-salad/164?cs=true&cst=custom
Date gracia Alcanzar tus objetivos de fitness y nutrición tiene que ver con el viaje, no con la carrera. La clave es la constancia y no puedes confiar solo en la motivación. Debes ser dedicado y disciplinado. Pero también es súper importante darse gracia. No todos los días van a ser perfectos, no tiene que ser una mentalidad de todo o nada. ¿No llegaste al gimnasio hoy? Pruebe con un entrenamiento de 20 minutos o una caminata rápida. ¿No tuviste la oportunidad de preparar la comida para la semana? Aproveche el pedido de Greenspot en línea y coma una opción más saludable para "llevar". Celebra las pequeñas victorias.
Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, nos encantaría invitarlo a uno de nuestros excelentes establecimientos para disfrutar de algunos de los mejores alimentos frescos y saludables en el área de San Diego.
¡Feliz año nuevo y ve a aplastar esos objetivos! Lo tienes :)
Ordene mi deliciosa ensaladera favorita ahora

Fresh Salad For Every Resolution

 Congratulations, you made it through the holidays and now it’s time to greet 2022 with open arms! While some of us are still processing the last two years, and maybe carrying a few extra pounds – we know what the New Year brings; A fresh start, maybe a new job, possibly a relocation to a new city, but the most common goal for the New Year, is getting back into the ol’ workout and eating healthy routine. Ugh. But guess what? Getting back into shape and eating healthy can be made into a much more enjoyable goal with the right tools. Greenspot takes pride in being the restaurant for every resolution, and regardless if you are going vegan, vegetarian, trying paleo, keto, or the Wholethirty for the first time, we got you covered!

 

Here are 4 tips to staying on top of your fitness and nutrition goals for the new year:

 

1. Hire a personal trainer

Did you know that people who hire a personal trainer are 60% more likely to meet their fitness goals? The average cost of a trainer is $75 a session – but if you meet with a trainer once a week, they will give you a workout plan + usually help with nutrition, and be the extra push to help you reach your goals.

Yes, $300 sounds like a lot, and in the grand scheme of things it is a higher ticket cost, but how often have you checked your credit card bill and seen your grand total of expenses on going out to the bars or shopping online? Look at the $300 as an investment in yourself –  and YOUR health and livelihood is worth every penny.

 

1. Learn how to count your macros

Count macros? What even are macros? Macros is short for macronutrients. Macronutrients are three categories of nutrients you eat the most of and provide you with the most energy: Proteins, Fats, and Carbohydrates. When you learn how much protein, fats and carbs are in the foods that you are eating, it’s an eye opening experience to learn of what exactly is in your food and a phenomenal way to learn about portion size.

Through counting your macros you can enjoy flexible dieting and it’s a much better way to meet and sustain your weight goals. You can learn more about countring your macros here > https://www.healthline.com/nutrition/how-to-count-macros#step-by-step

 

 

1. Find a diet that works best for you

   Vegetarian Diet: Eat all the fruits and veggies, while still enjoying the perks of dairy. One of our favorite vegetarian dishes that we serve at Greenspot is our Greek Salad: Crispy romaine, fresh tomato, kalamata olives, cucumber, onion, feta cheese, topped with Greek vinaigrette.

   Order our Greek Salad here > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/greek/162?cs=true&cst=custom

   Vegan Diet: Strictly all the fruits and veggies, we got that!

Check out our Rainbow Tofu Bowl made with Quinoa, spring mix, carrots, corn, red cabbage, avocado, tofu and lemon basil vinaigrette.

Order our Rainbow tofu bowl here > 

https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/rainbow-tofu/167?cs=true&cst=custom

 

Paleo: Paleo-friendly foods include meat, fish, eggs, seeds, nuts, fruits and veggies, along with healthy fats and oils.

Enjoy our paleo-friendly Harvest Chicken Bowl that is loaded with kale, quinoa, sweet potatoes, apple, cranberries, walnut and our homemade maple dijon vinaigrette.

Order our Paleo Bowl here > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/harvest-chicken/216?cs=true&cst=custom 

 

Keto:  A keto diet is a very low-carb, high fat diet. With this diet of choice, we recommend starting with our Cobb Salad as the base and then taking advantage of any modifications from there. Our Cobb salad is stacked high with hard boiled eggs, bacon, avocado, carrots and tomato.

Order our Cobb Salad here > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/cobb/159?cs=true&cst=custom

 

WholeThirty: The WholeThirty encourages followers to cut out alcohol, sugar, grains, legumes, dairy and additives from their diet for 30 days. With this diet, our salad bar is your oyster as we have every option for modifications and customization to meet your needs. Build your custom salad by clicking on this link > https://the-greenspot-salad-company-mv.square.site/product/custom-salad/164?cs=true&cst=custom

 

 

1. Give yourself grace

   Reaching your fitness and nutrition goals is all about the journey, not the race. The key is consistency and you cannot rely on motivation alone. You must be dedicated and disciplined. But it’s also super important to give yourself grace. Not every day is going to be perfect, it does not have to be an all or nothing mentality. Didn’t make it to the gym today? Try for a 20 minute workout or a brisk walk. Didn’t get the chance to meal prep for the week? Take advantage of ordering Greenspot online and eating a healthier option for “takeout.”  Celebrate the small wins.

 

 

 

Whatever your New Year’s resolution is, we'd love to have you over to one of our fine establishments to enjoy some of the best, fresh healthy food in the San Diego area.

 

Happy New Year’s and go crush those goals! You got this :) 

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